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喝含有更多茶多酚的绿茶、白茶、黄茶有一定的降血压的效果。 茶叶中富含多种维生素和矿物质以及茶多酚等功效物质，具有利尿和降压作用。茶叶的热量几乎为0，对于高血压患者来说，适当喝茶能够辅助平稳血压。

不过，“问上医”需要强调的是，喝茶并不能替代药物。切不可因为喝茶擅自停药！

（1）茶多酚：降血压

茶多酚是形成茶色、茶香的主要成份，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。在一些实验中，研究人员发现茶多酚能遏制氧化过程，消除血管痉挛、保持血管壁的弹性，增加血管的有效直径，增加血液的容纳空间，使血压下降。

越是发酵程度轻的茶，其茶多酚保留的越多。 新鲜茶叶（绿茶）按照发酵程度依次形成白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶。茶汤的颜色逐渐变化加深，其实是茶多酚逐步氧化后变成茶黄素、茶红素的结果。

因此，建议高血压患者喝茶多酚含量高的绿茶、白茶和黄茶。

（2）咖啡因：升血压

除茶多酚外，茶叶中还含有能影响血压的咖啡因。它能刺激中枢神经引起兴奋，影响心血管血流动力学以及心脏的电生理学特性。

对于不常摄入咖啡因的人而言， 咖啡因能使其血压急性升高多达10mmHg。此外，咖啡因还能加强由应激引起的血压上升。这些反应在不常摄入咖啡因的高血压患者中更加显著，其血压升高幅度是理想血压受试者血压改变的倍以上。

但上述作用局限于平时极少摄入咖啡因的人群。 如果长期摄入咖啡因，其对血压的影响则微乎其微。几项研究表明，摄入咖啡与血压升高或高血压发病率升高并不相关。美国NHS的数据证明，每日摄入多达6杯咖啡或茶叶与高血压风险增加不相关。这可以理解为，长期摄入咖啡因，人体已经对其“免疫”了。

正是由于这种耐受性的存在，建议高血压患者逐渐增加茶的浓度（不要太浓）或者饮茶量，也不要随意改变茶的浓度，以免使血压陡然升高，引发危险。

（1）要避开三个时间点

（2）不要喝浓茶

浓茶中的咖啡因会短时兴奋中枢神经，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而升高血压。尤其是下午和晚上临近睡觉的时候,很容易引起失眠，反过来失眠会引起人体疲劳，又能够加重高血压病情。

（3）别喝太多

大量液体进入血管会加重心脏和肾脏负担，再加上咖啡因的兴奋作用，会使人心跳加快、血压升高。此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。胃不好的老人尤其要注意。

（4）吃药时别喝

茶叶中的物质可以和某些药物产生交互作用。特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药。

（5）隔夜茶别喝

茶水泡好后若放置太久，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益，口感也会大打折扣。

推荐一款经典好茶，适合人群：血糖 血脂 血压 三高人群。

由8种原材料组成，是一款天然植物无添加花茶。

1.黄菊：清香宜人的甘菊适合泡茶饮用黄山产的黄菊更是上选。

2.苦瓜：苦瓜含有多种营养素,维他命A、B1、B2、C，矿物质钙、等。

3.山楂茶：山楂茶中的山楂成分含多种维生素、山楂酸、酒石酸，苹果酸等。

4.桑叶茶：桑叶又名:“神仙草”，日本人称桑叶茶为长寿茶。

5.决明子：决明子又称“还瞳子”含有多种维生素和丰富的氨基酸。

6.牛蒡茶：牛蒡含菊糖、纤维素.蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素。

7.苦荞茶：苦荞茶内含人体所需的多种微量元素如:钙、磷、铁等氨基酸。

8.葛根：一般人群均可食用。适宜人群血压、血脂血糖等。

看见这个题目后，我忍不住要来吐槽一下。

虽然我知道自己可能会被许多人喷，但为了不要让更多人走入误区，我还是要冒天下之大不韪了。

十年前，有一个朋友的父亲，那个时候大约60岁左右，常年患有高血压病。

因为没有头痛头晕这类明显的症状，所以他从来不用降压药。

除了不用降压药，他还迷信一种说法：喝某种茶叶能够降血压。

这种茶叶来自黄山地区，当时不到三百块钱一斤。

朋友和我都劝过很多次，但是他根本不听，理由是：自己喝了这种茶叶，即使没有吃降压药也没有出现明显的症状。茶叶不到三百元一斤，可以喝很久，既比吃药划算，也不用担心别人为了推销茶叶而欺自己。

他购买这种茶叶确实不是因为有人要从中牟利，但是没有症状也并不是事实。

四年前，不幸终于发生。他倒在了赶集的路上，被送进医院后确诊为脑出血。

幸运的，脑出血的量不是很多，不到20毫升。

经过积极的治疗后，康复出院。出院之后，他再也没有坚持自己喝茶降血压的想法了，而是老老实实的正轨吃起来降压药。

类似这样的情况，在我的实际工作中海油许多。

这些病人抱着降压药会成瘾，会有不良反应的错误观念，坚信着喝茶降血压的谣言，不断的创造着一个又一个悲剧。

其实，对其高血压患者来说：首要的便是建立良好的生活习惯，比如戒除烟酒，适当锻炼，控制体重，低盐低脂饮食等。其次便是规律正轨测血压，按医嘱使用降压药。

至于那些所谓通过喝茶控制住了高血压的例子，都是有内幕的。

要么是为了推销茶叶而故作谎言的；要么是在喝茶的同时使用了降压药；要么是血压原本便不高，自己又建立了良好的生活习惯。

如果你只是将自己的高血压寄希望于各种茶叶之上，那么等待你的只有后悔两个字！

高血压的治疗中有一种叫茶疗。不过，具体喝什么茶还是有所讲究。 高血压宜选用如下药茶。

（1）山楂荷叶茶： 山楂 15g，荷叶 12g。山楂、荷叶同切细放入沙锅，加水煎汁。代茶饮。功效：活血化瘀，降压降脂。对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。

（2）山楂菊明茶： 生山楂片、决明子各 15g，菊花 10g，白糖适量。将前 3味水煎取汁，调入白糖，代茶饮。每日 1 剂。四、中医治疗功效：疏风散热，平肝降压。

（3）山楂木香茶： 红茶 15g，炒山楂 25g，木香 6g，白糖 20g。将上药煎汤约 500ml，加入白糖搅匀。功效：理气和中，消食止痢，降压降脂。

（4）香蕉茶： 香蕉 50g， 茶叶 、糖适量，香蕉去皮研碎，放入等量的茶水中，再加入适量糖，每日 3 次，每次一小杯。功效：润肺解酒，清热润燥，通血降压，适用于冠心病、高血压、动脉硬化。

（5）苹果蜜茶： 苹果皮 50g，蜂蜜 25g， 绿茶 1g 。将苹果皮洗净，加清水450m1，煮沸 5min，加入茶叶、蜂蜜即可。功效：养阴，清热，降压。

（6）菊槐茶： 龙胆草 10g，菊花 6g，槐花 6g， 绿茶 6g 。将上药和匀后放入茶壶，用开水冲沏，10min 即可。功效：滋肝明目，养阴润燥。对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。

（7）枸杞桑菊茶： 桑叶 5g，干菊花 5g，枸杞子 6g，决明子 3g。将决明子炒香，桑叶晒干、搓碎，与菊花、决明子一同放入茶杯内，用沸水冲泡 15min 即可。功效：清肝明目，适用于高血压、高血脂、肝火便秘等症。

（8）三宝茶：普洱茶 、菊花、罗汉果各等份，共研粗末，用纱布袋分装，每袋 20g，沸水冲泡，代茶饮，每次一袋。降压、降血脂，适用于高血压、高血脂的防治。

（9）千秋茶： 干卷柏叶500g。每年春季采集嫩卷柏叶，去须根洗净，放入杯中，沸水冲泡。功效：清热，平肝，降压。

（10）白茅根茶： 干白茅根 250g，白糖适量。将白茅根剪去根须，洗净切碎，放入沙锅，加水 4 碗及白糖适量，煎成 2 碗浓液。功效：清热止渴，利水消肿，凉血止血，降脂降压。

（11）双子茶： 决明子 50g，枸杞子 15g，冰糖 50g。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷 15min 代茶频频饮用。

根据您的提问，我们查询了国内的一些科研成果。总结了一下：

1、长期喝特定的茶是有作用的。

2、从目前研究成果来看，喝含有茶多酚的茶，比如广西瑶山甜茶，就有极好的缓解疗效。可参考文献《世界科学技术-中医药现代化》、《广西医科大学》2015和2014年的相关文献。

3、从中药要就成果看，民族药苦丁茶也有相当不错的效果。可参考文献《中国民族民间医药杂志》1998年的相关文献。

4、要注意的是，喝茶并不能替代药物治疗。

茶叶中的茶多酚为一种黄酮类化合物，而这种化合物能够对血管产生一定的刺激作用，从而增强血管弹性和通透性，进而起到降低血压、防治高血压的作用。同 时，茶多酚中还有一种叫儿茶素的成分，这是一种能够明显起到降压作用的物质。

茶叶中还有多种矿物质成分，如钾、铁、镁、锌、钙等，这些矿物质成分亦可以起到降低血压的作用。此外，茶叶还具有降低血清总胆固醇水平的作用，并可通过促进纤维蛋白溶解而起到抑制血小板聚集的作用，这对于高血压及心脑血管并发症的防治均有帮助。

市场上茶叶的种类很多，有花茶、绿茶、乌龙茶等，这些茶种类虽多，但对人体 健康 都非常有效。而且对于高血压患者来说，将山楂、五味子、菊花、杜仲、莲心子等与绿茶同泡，则能起到更为有利的降压作用。

茶叶虽然可以降血压，但高血压的朋友也不能毫无顾忌，而是应注意适度，尽量不要饮用浓茶，更不要养成嗜饮浓茶的习惯。因为，茶叶中含有的咖啡因能够加快心率、促进神经兴奋，过多饮用浓茶反而会造成血压上升。因此，高血压患者喝茶最好喝淡茶，且最好以含咖啡因较少的绿茶为主。

高血压可以喝安化黑茶，因为安化黑茶降三高。

高血压是可以喝茶的，因为茶叶中含有茶多酚，具有增加血管弹性的作用，降低血液中的胆固醇及低密度脂蛋白。在六大类茶叶中都有不同含量的茶多酚较。

因此建议：

血压高的人和有血压升高趋势的人，可适当饮用淡茶，对血压稳定有益，但不能喝太浓的茶，因为浓茶的咖啡碱含量增加，能使中枢神经兴奋，心率加快，加重心脏负担。

关于血压高的人，这儿引荐饮用黑茶。

由于黑茶具有降血压、降血脂、抗血凝、促进纤维蛋白原溶解、避免血小板黏附集合的成效；此外，黑茶还有助于降血糖，调理脂肪代谢，具有助消化、弥补维生素、消炎灭菌等成效。关于血压偏高的人来说，多喝黑茶关于操控血压有必定的效果。

按照发酵程度来分，茶叶能够分为绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶以及黑茶六大类。黑茶归于后发酵茶，因成品茶的外观呈黑色，故得此名。黑茶的根本特点是“红汤褐叶，陈香浑厚”。

黑茶质料粗老，加工时堆积发酵时刻较长，使叶色呈暗褐色，最终压制成砖，以便于保存。在古代，黑茶首要销往边疆地区，是藏、蒙、维吾尔等兄弟民族不行短少的日常必需品，也是茶马古道流转的重要产品。

黑茶的主产区有陕西、四川、云南、湖南、湖北、广西等地。黑茶的种类首要有咸阳茯苓砖茶、四川藏茶、云南普洱茶、湖南黑茶、湖北老青砖、广西六堡茶等。

*最终，着重一点，茶毕竟不是药，茶只能作为辅助性食疗。所以，血压偏高者除了要注意饮食外，仍是要按照医师吩咐吃药医治。

高血压是可以喝茶的。但是，要适当饮用，不能喝太浓，或者过量。通过分析茶叶中的主要成分和功效，我们可以得知喝茶是对高血压患者有一定的功效的。

茶叶的主要成分和功效有以下方面：

1、茶多酚。

茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，包括儿茶素，黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。主要为儿茶素类，占60~80%。是茶叶中有保健功能的主要成份之一。能抗氧化，降低血压，抗菌，抗突变，抗癌，预防脑中风，预防动脉粥样硬化及心血管疾病等。

2、咖啡碱

具有兴奋神经，利尿强心的作用。

3、茶氨酸

是一种茶叶中特有的氨基酸，具有降低血压，镇静，减轻心理压力的作用。

4、B族维生素

能够增加皮肤弹性，维持心脏、神经、消化系统及视网膜的正常功能。

5、维生素C

预防和改善坏血病，增加机体抵抗力，促进伤口愈合。

6、茶黄素

能降血脂，保护心血管，防止血管硬化。

7、维生素K

促进肝脏合成凝血素

8、茶多糖

增强免疫力，降血糖

9、芳香物质

镇静，镇痛，安眠，放松，抗菌，消炎

10、茶皂素

降低胆固醇，抗菌

11、氟化物

固齿

从以上茶叶所含物质及其功效，我们可知茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸等具有降低血压的功效，而茶黄素、茶多糖能够降血脂、降血糖，保护心血管。可见，茶叶中的很多成分对高血压患者起到降压辅助的作用。

同时，茶叶中的维生素、芳香物质、茶皂素、氟化物等，对身心也是有好处的，能够增加机体抵抗力，消炎抗菌，使人放松等。因此，喝茶对高血压患者是有益的。

但是，我们还应注意到茶叶中的咖啡碱，它能够兴奋神经，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从引起血压的升高。

由于不同茶类的制作工艺不同，不同茶类茶碱含量也不同。有研究表明，红茶和绿茶的茶碱含量较高，高血压人群可选用白茶、乌龙茶、黑茶等类别的茶叶饮用，减少咖啡碱的摄入。

建议高血压人群，应该合理饮茶，注意以下几种情况：

避免喝浓茶，避免过量饮茶，避免空腹饮茶，避免在睡前饮茶。选择白茶、乌龙茶、黑茶饮用，少喝或者不喝红茶和绿茶。

中国民族民间医药 《中国民族民间医药》杂志是经国家新闻出版总署批准的中医学类综合性期刊，以报道民族医药产业、医疗卫生、民族药方为主的综合性医药卫生学术期刊。一、《中国民族民间医药》基本信息刊名：《中国民族民间医药》英文：Chinese Journal of Ethnomedicine and Ethnopharmacy主管单位：云南省科学技术协会主办单位：云南省民族民间医药研究会国内刊号：CN53-1102/R国际刊号：ISSN 1007－8517邮发代号：64－56国外发行代号：6366BM周期：半月刊出版地：云南省昆明市语种：中文本开：大16开创刊年：1992年定价：16元RMB/期发行范围：国内外公开发行出版：中国民族民间医药杂志社编辑：《中国民族民间医药》编辑部订阅：全国各地邮局二、读者对象：适合于广大医疗（药）、卫生、教学、科研工作者等各届人士订阅。三、主要栏目论著、综述、临床报道、经验交流、临床研究、中西医结合、医学教育、病例报告、个案分析、中医药法规、中医药论坛、热点探讨、新药中药介绍、名医风采、院长访谈等栏目。四、杂志收录情况：本刊是中国核心期刊来源期刊、中国学术期刊综合评价数据库来源期刊、中国科技部《中文科技资料目录—医药卫生》核心期刊、《中国期刊网》《中国学术期刊（光盘版）》全文数据库全文收录期刊、中国生物医学文献数据库（CBM）来源期刊、中国生命科学文献数据库（CBA）来源期刊。

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